czas 100

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 1:10)  18:40     Aeroby (czas: 0:33)  19:30     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Peak TRI ANABOL   [...]

[...]       86,0        0,0        5,2        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        1,2       15,6        0,2        0,3        0,0            Dżem           40        100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:20     Siłownia (czas: 1:25)  18:45     Aeroby (czas: 0:35)  19:20     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:40     Siłownia (czas: 1:00)  18:40     Aeroby (czas: 0:20)  19:00     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Siłownia (czas: 1:00)  19:00     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec HyperFusion            6            [...]

[...] ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest zamknac ryja na jakis czas [...]

Czyli na czym stanęło? -80 kg solo-czas 3 minuty -100 kg solo-3 min -100 kg druzynowo(2 osoby)-3 minuty Może jeszcze 140 slo-czas 60 sekund?-chyba ,że nagród nie starczy?

Czyli na czym stanęło? -80 kg solo-czas 3 minuty -100 kg solo-3 min -100 kg druzynowo(2 osoby)-3 minuty Może jeszcze 140 slo-czas 60 sekund?-chyba ,że nagród nie starczy? tak wysłałem jako naszą propozycję jutro odpowiedz i oficjalne ogłoszenie konkurencji

[...] - klasyczne LB. Rano kościół, potem trochę w domu, przejechałem się na lokalny festyn (liczyłem na jakąś karkówę, ale jak zobaczyłem to mi się odechciało %-) ). Po południu czas zabrać się za naukę: w tym tygodniu będą dwa kolosy i egzamin (jeden z trzech mozliwych terminów - chyba spróbuję podejść) Jeszcze raz wielkie dzięki dla wszystkich w [...]

[...] pare dni będą pomiary i ewntualnie wtedy,teraz waga idzie do przodu, wymiary raczej tez , po spodniach czuje nogi, jest mas wiec za bardzo sie bede sie przejował pasem, jest czas aby przybrac za parę miesiecy zacznie sie lekki ubijanie i bedzie ok , nierozumie o co chodzi z przysiadami?, za mna było jeszcze sporo miejsca,kontroluje ciężar wiec [...]

[...] na surowo, w związku z czym teoretycznie warzywa gotowane na parze są dozwolone, jak i inne rzeczy, niemniej jeżeli zależy nam na oczyszczeniu organizmu itd. warto jakiś czas zastosować 100% surowizny, a następnie włączyć trochę przetworzonych produktów, obserwując organizm i dobierając je tak, aby nam nie szkodziły. I wtedy dobieramy je [...]

ŚRODA - DZIEŃ 10 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Clenburexin 2 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Przed Treningiem: 2 kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 18 tab Anabolic BCAA System Między Treningami: 7 tab Anabolic BCAA System Po Treningu: 20 tab Anabolic BCAA System Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab [...]

keval od dawna tam sie udziela...., miło, ze zauwazyłeś:) Róznica jest b, duża pomiedzy moca tych lamp... przykładowo lampa o mocy 160W, o wpółczynniku 3,3 to bezpieczny czas opalania około 8 - 10 min!!!, lampy o mocy większej niż 200 W i tak wysokim wpółczynniku to bazpieczny czs około 6 minut, gdzie na lapach 100 W. mozesz bezpiecznie oplać się [...]

Witam ponownie ! Treningi cały czas lecą na 100%, miska dopięta na 100%, forma... no tutaj już nie dałbym 100% %-) Do rzeczy... Od ostatniego wpisu był zastój wagowy po ostatnim ładowaniu - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry [...]

[...] zrealizuje albo padne na trasie, slowo moje macie, a ono nie dym. Zapraszam do nowego dziennika, zawsze sluze swoim skromnym doswiadczeniem, zawsze i dla kazdego znajde czas - tak jak i dla mnie zawsze kazdy tu byl pomocny. Wpis zakoncze kopia relacji z maratonu w Paryzu, ale by nie umarl przekaz: Kochani. Nie ma nic wazniejszego niz Wasze [...]

dziś jednak kolejny dzień OFF cały czas leki i regeneracja, jest trochę lepiej niż wczoraj, mam nadzieję że już jutro uda się zrobić trening, pewnie w tym tyg. zrobie 2x lekki FBW i od poniedziałku wróce do planu, cały czas jem 5g monohydratu dziennie wczoraj miałem okazję testować próbkę kazeiny Treca Casein 100 smak: Vanilla french 8/10 [...]

[...] jakieś sukcesy, coś się stało z tymi piszczelami niedobrego, ale zobaczymy jak to będzie wyglądać dalej, zmienię buty... Redukcja - klapa, ale nie jest tak tragicznie. Podczas trwania dziennika tak naprawdę było najgorzej. Ale na przestrzeni 5 tygodni jest średnio, po spodniach widzę że jest znaczna poprawa, po centymetrach też to widać, [...]

[...] to weź to powiedz Jak nie milcz jak na milczeniu owiec Nie wiesz o co chodzi to weź się kvrwa dowiedz Co powiesz na to ja kocham to co robię Nie myślę o złych rzeczach czasem marzę sobie Warszawski jest na dworze inaczej być nie może Pałac Kultury i centralny dworzec Proszę Cię zostaw mnie w spokoju jak możesz" -- Marian - ano [...]

Co do Propozycji porównania 1. Wiek skończone 16 lat rocznikowo 17 2. Wzrost 176cm 3. Waga 74kg 4. Doświadczenie (czas trenowania) 2 lata 1.Wyciskanie na ławce poziomej. Wyciskam 100. Robię 4 serie po 10 powtórzeń 70 i 3 serie po 10 powtórzeń 55 (łapię wąsko). 2.Wyciskanie na ławce ukośnej. Nie wyciskałem, ale robię 3 serie 60 po 10 powtórzeń i 2 [...]